”Jäkta inte                                                                                                                                                                                      oroa dig inte.                                                                                                                                                                                   Du är här                                                                                                                                                                                       bara på ett kort besök.                                                                                                                                                                 Så glöm inte att stanna upp                                                                                                                                                            och lukta på blommorna.”                                                                                                                                                                Walter Hagen  

I morgon är det julafton!                                                                                                                                                              Som barn var, dagen före doppare dagen,  den längsta och mest spännande dagen på året, men hur är det för oss vuxna?   Vi springer och jäktar en hit och en dit för att hinna med alla måsten innan julafton.                                                            Stress och åter stress.                                                                                                                                                                Det är många som inte ser fram mot julen längre för alla dessa måsten, laga mat, träffa släkten, inte glömma gamla mormor, osv.                                                                                                                                                                                              Hur blev det så här?                                                                                                                                                                   Det finns nog många orsaker till denna stress, men att stressa är skadligt för oss, så försök att njuta av julen i år. Slopa några måsten, skapa en dag för bara er familj. Hos oss är juldagen bara till för vår familj, inga gäster, vi gästar inte heller några andra och det är så trevligt, det är då vi stannar upp och luktar på julens dofter, hyacinter, gran, knäck, pepparkakor och kola. Den dagen är jäkt förbjudet!                                                                                                                                                       När stannar du upp och njuter av julen?

Om du inte hinner med att stanna upp och lukta på julens dofter så är du välkommen på en avstressande healingbehandling hos oss i januari.                                                                                                                                                                           Vi tar ledigt över julen mellan den 24/12 – 8/1.                                                                                                                          Den 9 januari är vi på Upplandsg. 22, den dagen har vi en bokningsbar tid kvar.                                                                   Från och med den 12 januari går det bra att boka tider även i Vallentuna.

God Jul och Gott Nytt År!

Gunilla & Dan Mansfeld                                                                         www.gumahealing.se                                                                                                               gunilla@gumahealing.se                                                                                                                                                   dan@gumahealing.se

Tiden stannar tillräckligt länge hos den,                                                                                                                                  som vet att använda den.                                                                                                                                               Leonardo Da Vinci

Har du svårt att få tiden att räcka till?                                                                                                                                           Vi hjälper dig så att du hinner det du vill, utan att känna dig stressad, inför advent och jul.

Ditt liv är fullt av möjligheter – Vi hjälper dig att förverkliga dem!

Gunilla & Dan

G.Mansfeld Coaching & Healing                                                                                                                     www.gumahealing.se                                                                                                                                     gunilla@gumahealing.se                                                                                                                                    dan@gumahealing.se

Tänk på att främlingar är vänner                                                                                                                                                som du ännu inte känner.                                                                                                                                                   Abraham Lincoln                     

Har du svårt att lita på andra och dig själv? – Vi hjälper dig att våga känna till

Ditt liv är fullt av möjligheter – Vi hjälper dig att förverkliga dem!

Gunilla & Dan

G.Mansfeld Coaching & Healing                                                                                                                                www.gumahealing.se                                                                                                                                              gunilla@gumahealing.se                                                                                                                                                dan@gumahealing.se

You have the know-how –

but do You have the know-why?

Saknar du the know-why? – Vi hjälper dig!

Ditt liv är fullt av möjligheter – Vi hjälper dig att förverkliga dem!

                     Gunilla & Dan

G Mansfeld Coaching & Healing

www.gumahealing.se

gunilla@gumahealing.se

dan@gumahealing.se

Nu är det dags igen! Från mitten av augusti, får jag varje år, nödrop från en hel del personer. Det har varit sommar och semester och allt ska egentligen vara bra, om det inte var för släkten…. Den släkt som man träffat under sommaren har ställt till med problem och de berättelser jag får ta del av är mycket likartade. Under sommaren har man besökt föräldrarna på sommarstället och givetvis har då något syskon även varit där med sin besvärliga/otrevliga partner, eller så har man träffat på syskonets ouppfostrade ungar.

För många är detta ett stort problem, man kan fasa i månader för att behöva träffa släkten under sommaren. Även efter sommaren drar man energi från sig själv när man tänker på hur hemsk semestern har varit och hur trött man i själva verket är. Så tänkte man sig inte sin semester, vi som skulle komma tillbaka pigga och stärkta för att kunna ta oss igenom hösten. Dessutom finns nästan alltid med en känsla av att man kommer att göra föräldrarna ledsna, om inte alla kommer på samma gång. Behöver det fortsätta att vara så här? Givetvis inte.

Mitt tips inför nästa sommar är, bryt mönstret! Prata med dina föräldrar/svärföräldrar, de kanske tycker att det är jobbigt att ni kommer alla på en gång. De mår inte heller bra av att känna av de spänningar som finns mellan syskonen och deras respektive. De kanske vill umgås mer i lugn och ro, med var och en av er.  Det är bättre att prata i lugn och ro än att råka i gräl med den där hopplösa svägerskan. Ett exempel på hur det kan gå när man inte pratar med varandra är följande; Föräldrarna har ett lantställe med ett stort hus och ett litet mindre. Det större huset låter de sin son och dotters familjer dela på, allt skulle vara frid och fröjd om det inte var för det här med städning. Svägerskan är en riktig slarvmaja och städar inte förrän de ska åka hem. Dottern är däremot pedant och städar varje dag. Upplagt för konflikt!                                                 Var inte där samtidigt, sa jag till min klient. Men det har vi alltid varit och mamma blir ledsen om vi inte är det, fick jag till svar. För något år sedan tog dottern upp saken med sin mamma och fick då reda på att mamma och pappa fasade lika mycket för de där gemensamma veckorna som hon, eftersom de tassade runt på tå och bara väntade på urladdningen. Nu är syskonen där på olika tider och alla är nöjda. Ingen behöver stressa upp sig för inför semestern. Tack vare sitt mod är min klient nu pigg och utvilad efter varje semester!

Ytterligare ett exempel är sonen som alltid fick laxpudding när han kom hem på besök, eftersom det var hans älsklingsrätt, enligt mamma. I över tjugo års tid fick han alltid laxpudding när han kom på besök, tills han en dag tog mod till sig och berättade att han nog tyckte om laxpudding, men inte så mycket. Mamma blev här väldigt ledsen, hon hade ju trott att hon bjöd honom på det bästa han visste. För att undvika onödigt trassel, prata med varandra! Det lönar sig att kommunicera.

Du som även vill förbättra din kommunikation med dig själv, du är välkommen till vår kurs,” Guidning i ditt inre”. Den hålls i höst den 11-12 oktober i Vallentuna. Välkommen med din anmälan!.

Gunilla Mansfeld       www.gumahealing.se               gunilla@gumahealing.se

Alla företag med självaktning brukar börja hösten med någon form av kick off. Ofta brukar det ingå att man ska ha någon typ av brainstorming, där alla ska delta med nya och innovativa idéer om hur man ska bli bättre. Fungerar detta? Får man fram hållbara idéer?

För ett tag sedan fick jag ta del av forskningsresultat som säger att om ett företag verkligen vill ha fram bra och hållbara idéer, är det bättre att låta de anställda sitta i lugn och ro och tänka, än att försöka få fram något vettig vid en kick off. När man får sitta i lugn och ro, finns det inget annat som distraherar, som te.x. att bli fort klar så att middagen eller en aktivitet kan ta vid. Dessutom kan man få igång de medarbetare som alltid sitter tysta under en grupp brainstorming. De som ofta kan ha bättre och mer genomtänkta idéer, än de som alltid gör sin röst hörd under dessa tillfällen. Det framgick också av undersökningen att företagen bör ha två typer av brainstorming, en där personalen sitter ensamma och en där man samlas i grupp och bygger vidare på de idéer som kommit fram när alla suttit i fred och funderat.

 Det bekräftade något som jag misstänkt under en längre period. För vad händer under en kick off? Meningen är ju ofta att vi ska ha kul och bygga teamet och det är absolut inget fel, men man ska skilja på att bygga ett team och att få fram bra idéer. De idéer som framkommit under en Kick off hade en tendens till att inte hålla i verkligheten eller att vara totalt ogenomförbara av en eller annan anledning. Ett hett tips är alltså att skilja på Kick off och brainstorming.

Vill du bygga ett starkt och sammansvetsat gäng hjälper vi dig gärna med företagets Kick off. Under en halv dag genomför vi en gruppmeditation samt en mindfulness-aktivitet, där vi bygger förtroende mellan kollegorna i ditt team. Om årstiden och vädret tillåter kan aktiviteten genomföras utomhus. Kontakta oss för mer info. Företagets brainstorming överlåter vi åt dig och dina kollegor.

Vi bygger sammansvetsade team.

Gunilla Mansfeld                                                                                                                                                               Mansfeld Coaching & Healing                                                                                                                           www.gumahealing.se, e-post, gunilla@gumahealing.se

Det är en fråga som jag har fått många gånger under den period som jag har jobbat med både healing och coaching. Inom båda dessa områden handlar det ofta om just detta, att ändra ett beteende och att förstå varför man har lagt sig till med just detta beteende.

Det kan handla om precis vad som helst, varför äter jag för mycket, varför dricker jag för mycket, varför går jag i försvarsställning när andra använder vissa specifika ord, varför kommer jag aldrig igång med min träning.

När man vill ändra på sina vanor stöter man på motstånd från sitt inre, vi vill känna igen oss själva. För att i det begreppet, känna igen sig själv, ligger en stor del av vår identitet. När du ändrar ett beteende så ändrar du också din egen identitet, när det sker stora förändringar känner du inte längre igen dig själv och det kan vara skrämmande, vem är du egentligen? Detta gäller även när du ska göra positiva förändringar, att sluta röka är ett exempel. När man har rökt i många år är man en rökare, vad blir du när du slutar att röka? En icke rökare, låter kanske inte så roligt.

Fråga dig då vad vill du bli! Vill du bli en frisk och sund person, en person som orkar att gå på långpromenader med familj och hund? Tricket är att skapa sig en ny positiv identitet, något som inte har något samröre med din tidigare identitet, som ordet icke rökare, faktiskt har.

Svårigheten i att bryta vanor och mönster bottnar alltså många gånger i rädsla , rädslan för det nya okända jaget. Tänk då på vad du kan missa, det nya behöver inte vara farligt eller dåligt bara för att det är nytt. Men har man inte tränat någonting på flera år kommer det att vara jobbigt och man kommer att få träningsvärk,. Då ska du tänka på vad du kan vinna istället när det känns för arbetsamt.

Börja med att ändra en vana som inte är så djupt rotad, gå upp en halvtimme tidigare på morgonen och ta en promenad. Börja i det lilla för att nå det stora.

Gunilla Mansfeld

www.gumahealing.se

För två veckor sedan träffade jag en mycket stressad företagsledare, som klagade över att det aldrig kom fram några bra idéer på företagets brain- storming möten. Fråga till mig var hur jag kunde hjälpa de anställda i företaget.

När jag svarade att jag inte direkt kunde hjälpa de anställda fick jag en fnysning till svar. Intresset blev mycket större när jag sa att jag först skulle hjälpa företagsledaren och att detta indirekt skulle hjälpa de anställda. Hur tänker du nu, frågade företagsledaren.

Jag mindes alla möten som jag deltagit i under min tid i finansbranschen. På morgonfikat kastades det ofta ut frågor till oss, vad tycker ni om detta, hur ska vi göra här och kan vi ändra på något. Oftast var det helt tyst, alla skruvade på sig och ingen ville egentligen svara. Chefen blev irriterad för att vi var så oengagerade, men var vi det?

Presterar vi som bäst under press eller när vi får tänka igenom det hela i lugn och ro? Svaret är rätt självklart, det är inte många som är kreativa under stress och press. Risken finns att det är dåliga idéer som kommer upp under stress.  Som mest kreativ är de flesta av oss när vi har tid att ta tag i problemet och låta tankarna vandra,( flyta fritt), helt plötsligt har vi en mängd uppslag och idéer. För var och en av oss gäller det att hitta var och när vi är som mest kreativa. Jag är mest kreativ, när jag inte fokuserar stenhårt på problemet eller uppgiften, utan när jag gör andra saker. Att ta en hundpromenad i skogen är mycket kreativt, när jag städar eller laga mat kan tankarna flyta fritt och plötsligen har jag en mängd uppslag.  Några företag har tagit fasta på detta och genomför sina medarbetarsamtal under en lunchpromenad, med strålande resultat.

Friskvård (promenaden) och medarbetarsamtal som plötsligen var betydligt mer kreativa. En av cheferna som startat detta berättade för mig att hon nu nästan drunknar i kreativa idéer, på ett mycket positivt sätt.

Ta reda på när och var du är mest kreativ, avslappnad och får mest idéer.

Gunilla Mansfeld                                                                                                                                                                     www.gumahealing.se

Under den gångna helgen har jag haft förmånen att få leda en kurs som handlar om en resa inåt i själen likväl som vi gjorde en resa bakåt, till tidigare liv. Det är lika stort, fantastiskt och otroligt varje gång jag får förmånen att dela mina kursdeltagares resor. Just den här gången kom vi in på vilka syften som kan finnas med våra liv. Deltagarna i den gångna helgens kurs fick verkligen tag i sina syften, på ett högst påtagligt sätt.

Hur mycket har du funderat på ditt syfte? Vet du vad ditt syfte är?                                                                                                                Vet du vad det är som får dig att må bra? Vet du vad som menas med syften i livet eller är det bara något ogripbart för dig? Vi har oftast fler syften. Du kan ha ett syfte privat och ett på arbetet. Hur ska du då veta vilket syfte som är viktigast?

Inom företagsvärlden pratar man ofta om företagets syfte men tyvärr mer sällan om vilka syften deras arbetstagare har i företaget. Ännu mindre brukar vi prata om vilka syften vi har som privatpersoner, trots att det är en mycket viktig del i våra liv. När du inte känner till ditt syfte, kan det hända att du kämpar för mycket i motvind. När man får reda på sitt syfte i ett större sammanhang brukar många saker falla på plats, saker som man retat sig på, får plötsligen en förklaring. Att hitta sitt syfte är också ett sätt att hitta sig själv och lära sig att förstå sig själv, därför är det mycket viktigt att ta reda på sitt syfte.

Känns det stort?                                                                                                                                                                                          På ett sätt är det stort men på ett annat sätt så har du återupptäckt något som du alltid ”vetat” om dig själv.                                            Ovan nämnda kurs kommer att gå en gång till i april, den 26-27, i Vallentuna. Ni som ännu inte har gått den, boka redan nu sista helgen i april, för att ta reda på era syften.                                                                                                                                                  Jag hoppas att ni alla ska hitta era syften!   

Gunilla Mansfeld

www.gumahealing. se

Hur viktigt är det att välja sina ord och varför är det viktigt? Ett ord kan ha olika betydelser, beroende på vem man pratar med. När vi pratar med någon eller läser en text lägger vi in våra egna erfarenheter och värderingar i ord och meningar.  Därför kan ord ha olika mening och betydelse för oss.

För någon dag sedan läste jag i en tidning att det inte finns något, sant eget jag, eftersom det ändrar sig hela tiden.  Frågan är, vad den personen menade med sant eget jag och om man förstått innebörden av just de tre orden.

Jag ska ge två exempel. Vi har två personer, den ene personen är från födseln glad och utåtriktad, den andra personen är blyg och tillbakadragen. Den glada personen blir uppfostrad i ett strängt hem där de inte finns mycket glädje.  För att klara av sin barndom, tvingas personen att anamma hemmets syn på hur man ska uppföra sig. Det glada byts ut mot en person som är försiktig och återhållsam med sina känslor.  Av den blyga personen å andra sidan krävs att den ska vara mer utåtriktad i sin familj, annars ”syns” och räknas man inte. Personen iklär sig då rollen som clown och får positiv uppmärksamhet. Här har en förändring skett, men är det i det sanna inre jaget eller i det yttre? 

Min erfarenhet är att förändringen sker i det yttre. I det inre nertryckta jaget finns fortfarande ursprungsegenskaperna, detta ställer ofta till med förvirring och en känsla av att inte känna sig själv. Det sanna jaget, har tryckts tillbaka av tvång, för att bli accepterad och omtyckt har personerna i exemplen ovan lagt sig till med ”bättre” egenskaper för att passa in i sina respektive uppväxtmiljöer. Frågan är bara vad det är som har ändrat sig. Bara för att man blir en clown, så innebär det inte automatiskt att det sanna inre jaget har ändrat sig. Du har bara dolt det i nya kläder.

Enligt artikeln så blir vi självupptagna av att ta reda på vilka vi är och känna oss själva. Det förutsätts alltså att när du hittat dig själv så kommer du att stanna i stadiet av navelskåderi. Varför förutsätts detta? När du hittat dig själv kan du gå vidare och leva ett fullödigt liv, eftersom du har en stadig grund att stå på. Den som blivit försiktig kan återgå till att vara glad och utåtriktad utan att skämmas för sig själv och förminska sig själv. Det är för mig att hitta sitt sanna inre jag i en mycket positiv bemärkelse.                                                Tänk på vad orden ditt sanna inre jag betyder just för dig.

Välkommen till Harmonimässan i Solnahallen den 29-30 mars och var med på en kort introduktion till en kurs som hjälper dig att komma i kontakt med nertryckta känslor och ditt eget sanna jag. Jag finns i hall C, rad 18. Introduktionen till den mentala utvecklingskursen sker kl. 11.00 och 14.30 båda dagarna. Begränsat antal platser, så kom i god tid.

Välkommen!

Gunilla Mansfeld                                                                                                                                                                          www.gumahealing.se